Ini 7 Efek Samping Yang Akan Kamu Alami Jika Kurang Tidur

 Ini 7 Efek Samping Yang Akan Kamu Alami Jika Kurang Tidur

Tidur memiliki peran penting bagi tubuh karena pada saat tidur tubuh akan merawat kesehatan fisik dan mental kita. Fungsi ini penting agar kita mendapat kesegaran saat bangun sehingga selanjutnya siap menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, tidur juga ikut menunjang pertumbuhan, terutama  pada anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan dikeluarkan.Nah bagaimana jika kurang tidur apa yang akan dialami oleh tubuh kita ?

Menurunkan Tingkat Libido
Bagi pasangan yang sudah menikah, maka kurang tidur bisa menyebabkan masalah libido rendah yang sangat berat. Kondisi ini bisa disebabkan karena tubuh kurang energi yang cukup, perasaan mengantuk yang sulit untuk ditahan dan masalah gangguan kesehatan pada pria seperti impotensi dan ejakulasi dini.

Diabetes
Seperti disebut sebelumnya bahwa kurang tidur akan menyebabkan metabolisme tubuh berkurang dan menurun, dimana akan mengurangi kemampuan tubuh untuk mencerna glukosa. Dan, ini disebut akan menyebabkan diabetes serta obesitas.

Tubuh jadi lemah
Kurang tidur juga menyebabkan menurunnya kemampuan sistem kekebalan tubuh dan kinerja sel dalam memerangi infeksi. Hal itu tentu saja dapat berdampak buruk kepada ketangguhan sistem kekebalan tubuh dalam melawan sumber penyakit dan kecepatan proses kesembuhan secara alami.

Sakit kepala
Kurang tidur dapat membuat munculnya rasa sakit di kepala, bahkan bisa sampai tahap sakit kepala berat. Kondisi ini terjadi karena adanya penyempitan aliraan darah di kepala, yang terjadi akibar kurang tidur / istirahat.Sakit kepala yang dialami umumnya banyak orang, bisa memicu nyeri pada leher bagian belakang.

Gangguan Jantung & Stroke
Sebuah studi menyatakan bahwa orang yang kurang tidur memiliki 50% resiko menderita gangguan jantung. Kurang tidur bisa menurunkan metabolisme tubuh dan meningkatkan tekanan darah, akibatnya jantung akan bekerja lebih keras beresiko menyebabkan serangan jantung.

Daya Ingat Menurun
Saat tidur, tubuh akan menyimpan memori jangka pendek yang telah dipelajari seharian. Saraf-saraf pun dikuatkan saat tubuh beristirahat dengan nyenyak. Jika kurang tidur, proses perbaikan ini akan terganggu dan membuat seseorang mudah lupa dan mengantuk. Jika dibiarkan terlalu lama, tubuh dapat kehilangan kemampuan konsentrasi dan fokus.

Gangguan Kesuburan untuk Wanita
Wanita yang memiliki pola tidur yang buruk atau sering kurang tidur bisa terkena gangguan kesuburan yang parah. Kondisi ini disebabkan karena tidur bisa mendukung produksi hormon reproduksi sehingga bisa meningkatkan kesempatan kehamilan yang tinggi. Namun wanita yang selalu kurang tidur bisa mengalami gangguan kesuburan dan sering ditandai dengan menstruasi yang tidak teratur, gelisah, dan sering emosi.