Ini Beberapa Manfaat Dari Mengkonsumsi Minyak Ikan Yang Wajib Anda Ketahui
Manfaat utama minyak ikan bagi kesehatan terkait dengan kandungan tinggi asam lemak omega 3, yang rantai panjangnya Docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Asam lemak lainnya adalah termasuk asam alfa-linolenat atau ALA dan asam Gamma-linolenat atau GLA.
Berbagai macam jenis ikan bisa menjadi sumber minyak ikan yang baik, seperti ikan makarel, herring, sarden, ikan todak, tuna, pilchard, ikan asin dan salmon. Yang paling umum diambil minyaknya adalah tuna sirip kuning, herring, makarel, sarden, dan salmon. Kualitas minyak ikan sangat tergantung pada jenis ikan apa yang diambil minyaknya.Beribu manfaat dari minyak ikan ini dia :
1. Menangani penyakit jantung
Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ikan yang kaya minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan jantungnya dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.
2. Menormalkan kolesterol
Kehadiran EPA (asam eicosapentaenoic) dan DPA (docosahexaenoic acid) ditemukan di sebagian besar suplemen minyak ikan berkualitas tinggi membantu mengatur kolesterol.
3. Mengobati Radang sendi
Minyak ikan berguna dalam mengobati arthritis, rematik, gejala Raynaud dan kondisisejenis. Australia telah melaporkan bahwa jumlah besar minyak ikan telah menunjukkan efek positif pada pengobatan arthritis. Dalam kasus osteoarthritis, minyak ikan dapat membantu dalam mengurangi dampak enzim yang merusak tulang rawan. Namun, karena dosis minyak ikan yang dibutuhkan untuk efek yang diinginkan dalam peningkatan pasien tidak diketahui. Pusat Arthritis, Departemen of Rheumatology, John Hopkins University, menganggap asam lemak omega 3 dan termasuk minyak ikan kontroversial dalam pengobatan arthritis.
4. Meningkatkan kekuatan otak dan memori
Minyak ikan memberikan peranan besar untuk membantu Anda meningkatkan kekuatan otak dan daya ingat. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ikan juga membantu mencegah timbulnya alzheimer.
5. Depresi
Karena adanya asam lemak Omega 3, minyak ikan juga telah dipromosikan untuk menghilangkan depresi, kesedihan, kecemasan, gelisah, kelelahan mental, stres, penurunan gairah, dan gangguan saraf lainnya Para peneliti di Case Western Reserve University School of Medicine di Cleveland , Ohio, menyatakan bahwa minyak ikan bisa berguna stabilisasi suasana hati dan pengobatan gangguan bipolar.
1. Menangani penyakit jantung
Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ikan yang kaya minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan jantungnya dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.
2. Menormalkan kolesterol
Kehadiran EPA (asam eicosapentaenoic) dan DPA (docosahexaenoic acid) ditemukan di sebagian besar suplemen minyak ikan berkualitas tinggi membantu mengatur kolesterol.
3. Mengobati Radang sendi
Minyak ikan berguna dalam mengobati arthritis, rematik, gejala Raynaud dan kondisisejenis. Australia telah melaporkan bahwa jumlah besar minyak ikan telah menunjukkan efek positif pada pengobatan arthritis. Dalam kasus osteoarthritis, minyak ikan dapat membantu dalam mengurangi dampak enzim yang merusak tulang rawan. Namun, karena dosis minyak ikan yang dibutuhkan untuk efek yang diinginkan dalam peningkatan pasien tidak diketahui. Pusat Arthritis, Departemen of Rheumatology, John Hopkins University, menganggap asam lemak omega 3 dan termasuk minyak ikan kontroversial dalam pengobatan arthritis.
4. Meningkatkan kekuatan otak dan memori
Minyak ikan memberikan peranan besar untuk membantu Anda meningkatkan kekuatan otak dan daya ingat. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ikan juga membantu mencegah timbulnya alzheimer.
5. Depresi
Karena adanya asam lemak Omega 3, minyak ikan juga telah dipromosikan untuk menghilangkan depresi, kesedihan, kecemasan, gelisah, kelelahan mental, stres, penurunan gairah, dan gangguan saraf lainnya Para peneliti di Case Western Reserve University School of Medicine di Cleveland , Ohio, menyatakan bahwa minyak ikan bisa berguna stabilisasi suasana hati dan pengobatan gangguan bipolar.
Komentar
Posting Komentar